在悬挂准备进行上拉时,pU2W要训练者积极下压肩胛骨IvTA这个动作可以让训练者肩tZ2t部肌肉,积极参与到引体N9mB上的发力中来sDb3
BC/大本营,4925米(N28°46493,E84°20969)